孙叔叔最近感到烦恼，右侧的牙龈又开始肿胀，刷牙时出血，吃东西碰到那颗牙就疼，感觉牙齿也有些松动。他认为自己是“上火了”，买了不少清热药和消炎牙膏，可是虽然肿胀有所缓解，但没多久又复发，牙齿也愈发松动。老伴建议他去看牙医，他却摇头说：“就是上火，吃点清火的药就好。”然而，这“火”似乎非常顽固。牙齿问题的根源，许多人第一反应是“上火”，但事情并非如此简单。中医认为，牙齿与肾相关，牙龈则与胃相连。因此，牙龈肿痛和牙齿松动通常反映的是胃和肾的问题：若为胃火亢盛，则牙龈会红肿疼痛；而肾虚则会导致牙齿松动和酸软。搞清楚是胃的问题还是肾的问题，调理的方向完全不同，调错了可能会造成更严重的后果。
这里先谈谈常见的胃火亢盛型。这类患者牙龈肿痛通常来得很急，伴随明显的红肿、出血和疼痛，往往还会有口臭、口干、爱喝冷饮、大便干结、小便发黄、舌苔黄厚等症状。这种情况通常是饮食不当造成的，辛辣、油炸食物过多，导致胃内积热，火气上升烧到牙龈。对于这种类型，需要“清胃泻火”，饮食上应当保持清淡，避免辛辣和油炸食物，可以多吃绿豆、冬瓜、梨等清热的食物，保持大便通畅，让火气有出口。同时，注意口腔卫生，饭后漱口。
接下来是肾虚型，常见于中老年人。这类人通常牙齿不是“痛”，而是“松”：牙齿酸软、松动，咬东西没力气，咀嚼时隐隐作痛，常伴腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发、夜间排尿多等症状。这种情况好比“根基”的肾精亏虚，导致牙齿根部的支撑变松。对于这种类型，需要“补肾固齿”，日常可以适当吃些黑芝麻、核桃、桑葚、枸杞、山药等补肾食物，同时注意不熬夜、不劳累，滋养肾精。特别需要注意的是，这类患者切忌过度使用寒凉的清火药物，越清会越虚，牙齿越松动。 球友会官网
还有一种情况是阴虚火旺型。这类人牙龈肿痛往往反复发作，但肿胀程度不明显，牙龈微红，牙齿松动，伴随口干咽燥、烦热、夜间出汗、舌红少苔等表现。这种情况如同“水”不足，虚火上升烧到牙龈。针对这种类型的调理方向是“滋阴降火”，可多吃百合、麦冬、银耳、枸杞等滋阴食物，并减少熬夜，避免极端干燥或寒凉的方法。
无论哪种类型，有几件护齿的小习惯对大家都很重要。首先是认真刷牙，早晚各一次，使用软毛牙刷，并配合牙线清洁牙缝；其次是饭后漱口，尤其在吃了甜食和酸性食物后；第三是定期去看牙医，进行洗牙和检查，及早发现问题；第四是少喝碳酸饮料，少吃过硬或过黏的食物；第五是戒烟限酒，因为烟草对牙龈的伤害很大；最后是晨起轻轻叩齿几十下，有助于加固牙齿，促进牙周气血。
需要特别强调的是，如果出现牙龈肿痛和牙齿松动的情况，一定要先去正规的牙科医院就诊，排除牙周炎、龋齿、根尖周炎等问题，应先治疗牙齿，不能只靠“清火”。如果牙齿松动严重或牙龈长期出血，更要及时处理，以免导致牙齿无法保住。 球友会官网
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